Pracoholizm to rodzaj uzależnienia, który potrafi negatywnie wpłynąć nie tylko na nasze zdrowie fizyczne (m.in. długotrwałe przebywanie przed komputerem) i psychiczne (stres, presja), ale przede wszystkim relacje społeczne oraz rodzinne. Osoby, zmagające się z pracoholizmem stawiają zwykle pracę, zarobek i karierę ponad bliskich. W natłoku obowiązków zapominają często o codziennych, domowych zadaniach, poświęcając całą swoją uwagę pracy.

Jakie objawy możemy zauważyć u pracoholika?

✔️Praca jest na pierwszym miejscu, przekłada ją ponad zdrowie i bliskich,
✔️ciągłe poczucie stresu, presji,
✔️bezsenność,
✔️napady lęków,
✔️uzależnienia powiązane np. od kawy, papierosów,
✔️trudne przeżywanie porażek,
✔️objawy depresje,
✔️pracowanie podczas urlopu i spotkań rodzinnych,
✔️stałe spoglądanie na telefon służbowy,
✔️codzienne pracowanie do późnych godzin nocnych,
✔️symptomy fizyczne np. wypadanie włosów, problemy ze wzrokiem, ból głowy.

Jak radzić sobie z pracoholizmem?

Najważniejsze jest, by nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego. Bliscy powinni być w tej sytuacji wsparciem i motywacją do zmiany złych nawyków. Warto unikać przynoszenia obowiązków zawodowych do domu czy wyłączać telefon służbowy po godzinach. Nie jest to jednak takie proste i często wymaga specjalistycznej pomocy. Dobrym wyborem są rozmowa z psychoterapeutą lub zajęcia z zarządzania swoim czasem. Rozmowa jest potrzebna, aby przepracować źródło problemu i poznać możliwe rozwiązania.